sábado, 17 de junio de 2017

¿Cómo combatir el calor?

Sabemos que se puede convertir en una verdadera pesadilla, debido a ello debemos tomar medidas. 
Aunque afecte a todos existen grupos de riesgo, tendremos mayor vigilancia hacia las personas mayores, los niños, las personas que realizan trabajos físicos, los enfermos y los ciudadanos que toman muchos medicamentos.
Prevenir y paliar un golpe de calor o una deshidratación es primordial. 
Consejos:
Beber mucho líquido, especialmente agua pero también se puede reforzar con zumos naturales, leche, etc.
Evita salir de casa y hacer actividades físicas en horas entre (las 12:00 a 16:00 horas). En caso de tener una fuerza mayor se deberá llevar ropa ligera y de colores claros; zapatos cómodos y transpirables, protección en la cabeza y gafas de sol. 
Impedir que entre el calor de la calle a la casa. Cerrar durante el día, y ventilar y refrescar por la noche. 
Comidas frescas y ligeras. Ensaladas, cremas, sopas frías, batidos... 
Si se utilizan aires acondicionados regular la temperatura ente 24 y 26ºC. Vigilar y limpiar los filtros. 
Mantener los aparatos eléctricos encendidos solo lo necesario, también son fuente de calor. 
Ante cualquier tipo de incidencia, fiebre, mareos, vómitos, acudir a un centro de salud para ser atendido por un profesional de la salud. 


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